Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика.

Воспитание здорового ребенка –одна из главнейших задач семьи и дошкольного образовательного учреждения. В настоящее время отмечается увеличение количества детей дошкольного возраста с различными отклонениями в состоянии здоровья, отставанием в физическом развитии, снижением сопротивляемости организма вредным факторам среды, в том числе инфекционно-вирусным заболеваниям. Наряду с общепринятыми мероприятиями, эффективной профилактикой снижения заболеваемости эпизодично болеющих детей, является дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой. Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться).Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью. Дыхательная гимнастика развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма и имеет ряд преимуществ. Она основана на носовом дыхании. Не случайно поэтому, йоги предупреждают: если дети не будут дышать через нос, то не получат достаточно умственного развития, т.к. носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящиеся в носоглотке. И наша задача научиться и научить детей правильно дышать. На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям очень сложными. И тем важнее помочь детям, превратив скучные упражнения в веселую игру. При выполнении упражнений необходимо соблюдать определенные правила: - вдох – громкий, активный, просто шумно шмыгать носом, как бы нюхая) - выдох – абсолютно пассивный, уходит через нос или через рот( кому как удобно). О выдохе думать вообще запрещено. Воздух должен сам уходить после каждого вдоха. - каждое упражнение должно разучиваться до автоматизма