Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение „Детский сад №40”
На главную Написать письмо Карта сайта
Искать
Версия для слабовидящих

 

Главная
Для Вас Родители
Антикоррупционная политика в МБДОУ
Интернет - приемная
Отзывы
Дети с ограниченными возможностями здоровья
Социальное партнерство
Карта сайта

Сидим дома-весёлые упражнения


«НАЗЫВАЕМВЫПОЛНЯЕМ И ЗДОРОВЬЯ ПРИБАВЛЯЕМ»

ВЕСЕЛЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАРЯДКИ и ФИЗКУЛЬТУРЫ

Конечно, я не могу похвастаться тем, что изобрела велосипед,но я постаралась привнести немного образности в названия физических упражнений. Это находит эмоциональный отклик у детей, и они с улыбкой выполняют эти упражнения, да еще стараются придумать свои.

Упражнение «ЧАСИКИ» для разминки

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон головы к правому плечу; 2 – наклон головы к левому плечу; 3 – наклон головы вперед; 4- наклон головы назад (детям командуем проще«вправо, влево, вперед, назад»).

Упражнение «ДЕРЕВО»

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – делаем шаг вперед правой ногой, одновременно делая плавный взмах руками; 2 – делаем шаг назад правой ногой, плавно опуская руки вниз; 3 -4– то же с левой ноги.

Упражнение «БУРАТИНО»

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. 1 – сгибаем кисти рук, расслабляя их; 2 – сгибаем предплечья (как бы бросаем их, локти остаются вверху; 3-4 – расслаблено опускаем руки полностью и делаем наклон вперед и делаем круговые движения руками (детям командуем: кисти – локти – бросили – потрясли руками (дети все время говорят«Макароны!»)

Упражнение «КОЩЕЙ»

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, прямые руки разведены в стороны, сжаты кулачки. 1- 4 – круговые движения кулачков в одну сторону; 1-4 – круговые движения кулачков в другую сторону; 1-4 – сгибаем предплечья, локти разведены в стороны, делаем круговые движения в одну сторону; 1-4 – то же в другую сторону.

Упражнение «СТРЕЛОЧКИ»

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки прямые - внизу, ладони соединены. На счет 1-8 выполняем хлопки по кругу перед собой. Повторяем 2-3 раза, и 2-3 раза делаем в обратную сторону.

Хлопки под коленом

И. п. - стойка ноги вместе.

1- поднимаем согнутую правую ногу, делаем хлопок под коленом; 2 – возвращаемся в И. п. ; 3-4 – то же с левой ногой.

Хлопки впереди-сзади с постепенным ускорением.

Упражнение «БАБОЧКА"

И. п. – сидя. Соединяем стопы и разводим колени в стороны. Можно «бабочке помахать крыльями» - поднимаем и опускаем колени. Без счета.

Упражнение «КОШКА»

И. п. – стойка на коленях, упор на прямых руках

Командуем: - «Кошка рассердилась – выгнула спину, опустила голову» (дети округляют спину, наклонив голову как можно ниже)

«А теперь кошка увидела птичку, обрадовалась» (дети прогибаются, смотрят вверх)

Варианты команд «для кошки»«Собака!» (сердитая кошка, «Птичка!» (радостная кошка)

Упражнение «ЩЕНОК»

И. п. – стойка на коленях, упор на прямых руках

Командуем«Щенок виляет хвостиком, радуется!» Дети совершают амплитудные движения тазом вправо-влево (без счета)

Несколько упражнений из йоги, немного утрированных.

На равновесие

А) И. п. – основная стойка. Поднять согнутое колено и притянуть его обеими руками к себе. Держать равновесие – сколько получится. Затем – поменять ногу.

Б) И. п. – основная стойка. Правую ногу согнуть и обхватить сзади за лодыжку правой рукой, левой рукой балансируем. Держать равновесие – сколько получится. Затем поменять ногу и руку.

Упражнение «БОРЦОВСКИЙ МОСТ»

И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль туловища. 1-3 - поднять таз, плечи и руки остаются на полу; 4- возвращаемся в И. п.

Упражнение «ГОРА»

И. п. – стойка ноги вместе, прямые руки опущены под углом 45 градусов (то есть получается как бы треугольник с вершиной «голова»). Прикрываем глаза и расслабляемся, но держим равновесие.

Спасибо за внимание!

603074, Н. Новгород,
ул. Куйбышева, 19.
Тел./ Факс: +7 (831) 241-19-68
E-mail: n.n.mdou40@yandex.ru

© Детский сад №40, 2011-2020

создание сайта и хостинг